splash
Welkom
Mijn naam is Birgitte de Vries en ik ben Orthomoleculair therapeut, PNI-therapeut en psycholoog.
Op dit ogenblik neemt Breinbewust geen nieuwe patiënten in behandeling!
 

De Leeuw is los!

Geplaatst door Birgitte de Vries - Breinbewust - op maart 22nd, 2010

leeuwDe hele dag rennen en vliegen. Eindelijk naar bed. En dan begint de ellende. Onrust, hartkloppingen, zweten, enge dromen of net zo moe je bed uitkomen als je er in ging.
Wil je weten hoe dat komt?

Je HPA-as is overactief!

Wat is een HPA-as?
Hypothalamus- Pituitary(hypofyse)-Adrenalglands(bijnieren) –as
Dit is een hormoon -as in je lichaam die veel stofjes in je bloedbaan brengt en de bedoeling heeft om je ‘gevechtsklaar’ te maken. Vechten (of vluchten) is een lichamelijke copingsstrategie waarvoor de hormonen die worden afgegeven (bv adrenaline) worden gebruikt

De leeuw is los! Je ziet hem. Je HPA-as gaat aan en er komt en enorme hoeveelheid adrenaline in je bloed! Dit maakt dat je hartslag omhoog gaat en er heel veel energie naar je spieren gaat. Je begint vast met zweten want het lichaam verwacht dat je gaat vechten of vluchten. Vluchten is raadzaam als er een leeuw op je afkomt dus RENNEN!

Ben je ontkomen? Ik hoop van wel! Dan komt je lichaam nu langzaam weer tot rust. Je spieren gaan ontspannen en je darmen gaan weer werken. (Als er een leeuw achter je aan zit ligt je spijsvertering echt stil) Je immuunsysteem gaat weer op volle kracht werken want misschien ben je wel gewond geraakt. Je gaat ook weer pijn voelen. Als je in een punaise trapt voel je dat echt niet met al dat gebrul achter je!

Maar wij hebben de hele dag gewerkt! Geen leeuw gezien! Dus wat is er aan de hand?
Elke stress is voor het lichaam een leeuw. Dus ook een ontevreden baas. Rennen! File. Vechten! Deadline! Rennen!
Het probleem is dat we niet rennen en niet gaan vechten. Dus het lichaam moet al die adrenaline maar gaan verwerken zonder dat het opgebruikt wordt. Jammer genoeg gaat het lichaam dat doen als we dan in de rust gaan! Teveel adrenaline in je bloed van overdag? Niet genoeg gerend en gevlucht? Ja zitten achter je bureau, zitten in de file, zitten achter de computer of TV.
Dan zijn er ’s avonds in bed nog zoveel ‘vecht en vlucht’ stofjes in het lichaam dat je echt niet tot rust komt!

Oplossing! Veel stress? Veel bewegen!
Wandelen, rennen, fietsen, zwemmen, boksen! Alles kan, maar zet die HPA-as weer uit!
En vertel vooral aan je hersens dat ze moeten kalmeren want die leeuw is echt allang weg .

Tags: , , , , , , , , ,

Overeenkomstige artikelen
Geplaatst in PNI-therapie

3 Responses to “De Leeuw is los!”

Ina van Lith

Wat een geweldig artikel.

Daar willen we er meer van !!!!

Trackbacks

  1. Tweets die vermelden Breinbewust » Blog Archive » De Leeuw is los! -- Topsy.com
  2. Breinbewust » Blog Archive » Hartcoherentie – Train je hartspier

Geef een reactie