splash
Welkom
Mijn naam is Birgitte de Vries en ik ben Orthomoleculair therapeut, PNI-therapeut en psycholoog.
Op dit ogenblik neemt Breinbewust geen nieuwe patiënten in behandeling!
 

Stress is Gezond!

Geplaatst door Birgitte de Vries - Breinbewust - op juli 11th, 2011

Al duizenden, misschien al wel miljoenen jaren weten wij precies hoe je met stress moet omgaan. Coping heet dat! Wij zien gevaar, vroeger was dit een leeuw nu is het je werk of de file, en ons lichaam reageert meteen. Adrenaline en Noradrenaline komen vrij, onze hartslag gaat omhoog, ademhaling gaat sneller, spieren worden aangespannen en onze geest moet beslissen om te gaan vechten of vluchten. Jaha MOET beslissen want daar zijn deze hormonen opgericht. Het roept tegen verschillende hersengebieden, waaronder de amandelkernen, ‘beslis, Beslis, BESLIS!’  Heel gezond want als je gaat twijfelen; ‘Euh links, rechts of toch maar achteruit?’ zijn we al half opgegeten.

Nou is het een beetje moeilijk om weg te vluchten uit de file, of om steeds maar het gevecht aan te gaan met je werk, je baas of je collega’s die je maar blijven stressen dus hebben wij gelukkig een back-up plan. Het hormoon Cortisol. Dit zorgt ervoor dat je langere tijd een bedreiging aan kunt door de bloedsuikerniveaus te verhogen en je immuunsysteem te verlagen. Dit gebeurt zodat er genoeg energie in je lichaam (ja ook in je hersenen; daarom blijf je maar malen!) is om de bedreiging uit te zitten, zogezegd. Het is natuurlijk ontzettend jammer dat wij tijdens stress een verminderd immuunsysteem hebben maar laten we eerlijk zijn. Als je wegrent voor een leeuw is het niet handig om beschermd te worden tegen een verkoudheidsvirus. We snappen heus wel dat die leeuw net iets bedreigender is.

Terug naar die file of die deadline op het werk. Elke dag! Elke dag die stress. Wij hebben genoeg Adrenaline, Cortisol en stresshormonen in ons lichaam dat wij wel een hele colonne leeuwen het hoofd kunnen bieden. Maar wat doen wij? Wij gaan braaf in de file staan om onszelf in ergernis op te vreten en we gaan net zo lang naar ons stressvolle werk totdat we een burn-out hebben.

We moeten leren omgaan met onze langdurige stress anders zullen de klachten van chronische ontstekingen, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk en heel veel andere nare dingen nooit oplossen. Oplossingen zijn er genoeg. Met behulp van Voeding, Beweging, Slaappatronen en Ontspanningstechnieken ben je al een eind op weg. Wil je wat meer weten van deze technieken kom eens naar mijn praktijk. Samen gaan we kijken wat stress met je doet en wat voor jou de beste oplossing of copingsstrategie is.

Tags: , , , ,

Overeenkomstige artikelen
Geplaatst in PNI-therapie

Geef een reactie