splash
Welkom
Mijn naam is Birgitte de Vries en ik ben Orthomoleculair therapeut, PNI-therapeut en psycholoog.
Op dit ogenblik neemt Breinbewust geen nieuwe patiënten in behandeling!
 

Posts Tagged ‘pni’

TipTop zwanger Coaching Programma

Geplaatst door Birgitte de Vries - Breinbewust - op juni 7th, 2010

Vrouwen die zwanger zijn moeten zichzelf goed in acht nemen. Belangrijk is om stress te voorkomen en veel te rusten. Goede voeding en voldoende beweging moeten in balans zijn.  Zeker de eerste 3 maanden van de zwangerschap kan het naleven van deze regels bijdragen aan een TipTop zwangerschap met minder verschijnselen van bijvoorbeeld de bekende zwangerschapsmisselijkheid.

Breinbewust helpt aanstormende moeders via het TipTop zwanger Coaching Programma, in 4 sessies om met de nieuwste informatie, lekker in hun vel , de eerste 3 maanden door te komen.

Het programma bestaat uit vier afspraken binnen een maand,  van ieder  1 uur.

De opbouw is als volgt:

  1. Bij de eerste afspraak doen we een uitgebreide anamnese om Uw voedingspatroon en leefgewoontes en eventuele klachten vast te stellen. U krijgt alvast enkele tips mee naar huis, want juist in dit vroege stadium is het van belang goed van start te gaan. Of u nu veganist, vegetarier en/of  een veel eisend beroep heeft, op ieder potje past een dekseltje, en zo geldt dit ook voor advies.
  2. Naar aanleiding van de eerste afspraak, bespreek ik met  U een voedingsadvies , waar u en uw kindje profijt van zullen hebben. Ook bespreken wij hier meerdere factoren die invloed kunnen hebben op uw zwangerschap. Hierbij valt te denken aan bijvoorbeeld: stress, slapeloosheid, rugklachten en gewichtstoename of -afname.
  3. Tijdens de derde afspraak gaan we ons vooral richten op ontspanning, aangezien stress een zeer negatieve invloed heeft op de zwangerschap. We gaan verschillende methoden van ontspanning bespreken en ik neem een aantal oefeningen met U door. Hierbij maak ik gebruik van de hart-coherentiemeter. Hoe stress een zwangerschap kan beïnvloeden kunt u in dit artikel lezen.
  4. De vierde afspraak staat in het teken van een evaluatie van Uw ervaringen en een vooruitblik om ook de resterende maanden van uw zwangerschap TipTop door te komen.

De totale kosten bedragen €225 euro.

Deze kosten worden in de meeste gevallen vergoed door Uw ziektekostenverzekering. Zie tarieven en vergoedingen

Mocht u er prijs op stellen, kunt u contact met mij opnemen, zodat ik eventueel de vergoedingen voor u kan nakijken.

Hartcoherentie – Train je hartspier

Geplaatst door Birgitte de Vries - Breinbewust - op mei 6th, 2010

hart coherentie

Dit is een prachtige manier om je eigen fysiologie onder controle te krijgen. Veel lichamelijke functies gaan “vanzelf”, zoals je hartslag, je ademhaling, je spijsvertering. Je hoeft er niet over na te denken om je hart te laten kloppen of om je darmen aan het werk te zetten.

Gelukkig maar want we hebben het al druk genoeg!

Maar ons hart is wel het centrum van ons bestaan! Het gaat sneller kloppen als we gestrest zijn maar ook als we verliefd zijn. En soms staat het even stil van schrik of angst. Uit vele wetenschappelijke onderzoeken is aangetoond dat het hart en de hersenen een directe (sneller dan snel) verbinding hebben.

Al voordat we ons ‘bewust’ worden van gevaar gaat ons hart sneller kloppen. Voordat we doorhebben dat we gestrest zijn geeft het hart dat aan door sneller of zelfs onregelmatig te slaan. Hebben we verdriet of ‘denken’ we negatieve gedachten, ons hart heeft het direct door!

Het is algemeen bekend dat als je regelmatig sport, je hartslag in rust naar beneden gaat. Het hart is namelijk een spier. En spieren kunnen we trainen. Een stabiele en rustige hartslag zorgt voor een goede bloeddruk en een gezond hart.

Maar hartcoherentie heeft niets te maken met hoe snel je hart slaat, maar alles met de periodes tussen de hartslagen. Deze periodes zijn direct gekoppeld met je ‘emotionele brein’. Zijn deze periodes mooi rustig en verlopen ze vloeiend dan zijn we in een optimale conditie. Verlopen ze grillig en schokkerig dan is zowel ons lichaam als ons brein in een staat van arousel! Dit betekend dat als je bijvoorbeeld verdrietig op de bank zit, je hartcoherentie slecht is. Hierdoor zullen je hart en je emotionele brein alarm signalen gaan afgeven. Hormonen zoals adrenaline en cortisol komen vrij en je stressniveau gaat omhoog. Een gevolg is dat je brein alleen nog maar gaat denken aan vechten of vluchten. Dit leidt tot probleemgericht denken(tobben en piekeren) en niet tot probleemoplossend denken.

Door jezelf te trainen in een goede hartcoherentie breng je de HPA-as (zie vorig artikel; De Leeuw is Los) tot rust en bevorder je direct de prestaties van je hersenen. Probleemoplossend denken dus!

Een fantastische manier om jezelf te trainen om te stoppen met tobben en piekeren.

Er zijn verschillende biofeedback apparaten die bovenstaande duidelijk maken. Heb je interesse daarin of aan meer informatie. Bel me voor een afspraak!

Tarieven en Vergoedingen

Geplaatst door Birgitte de Vries - Breinbewust - op maart 1st, 2010

Het eerste consult bestaat uit een uitgebreide anamnese en zal ongeveer  1 tot  1½ uur in beslag nemen. De kosten hiervoor zijn €  75,-.

De vervolgconsulten zijn € 60,- per uur. Afhankelijk van de uitgebreidheid van de problematiek duren deze consulten een uur of een half uur. (De tarieven zijn inclusief BTW.)

Ik ben aangesloten bij diverse beroepsverenigingen, waaronder de MBOG en de RBNG.  Bijna alle verzekeringen vergoeden de consultkosten, geheel of gedeeltelijk, vanuit de aanvullende verzekering. Op de site van de MBOG vindt u een overzicht van deze verzekeraars en de vergoedingen.

Of u klikt op deze link.